做對一件事，背痛不再來(下)

udn聯合書報攤 - 生活健康 - 康健 - 做對一件事，背痛不再來(下): "「手術後我學會一件事，就是小心翼翼。像我現在蹲下去一定膝蓋先彎，起床也一定先側躺再起身，」孫小姐笑說，現在如果碰到有背痛問題的朋友，她都會告訴他們，一定要有耐心，治療不可能立竿見影，畢竟大部份背痛是因為長期姿勢不良所引起，當然也必須花相當的時間慢慢調整回來。

遠離下背痛的生活計劃

雖然醫學界不斷尋求能治療背痛的萬靈丹，但最根本的還是預防勝於治療：良好的姿勢，……"