預防下背痛 站、坐、臥躺先消除錯誤姿勢

預防下背痛　站、坐、臥躺先消除錯誤姿勢: "天主教聖功醫院骨科凃振興醫師建議，預防下背痛的產生，可由下列方式：

(一) 生活保健：先要建立標準的日常姿勢，藉由良好姿勢，可以設法降低背痛之產生。

【站】應避免背部過度彎曲。正確的站姿是抬頭、挺胸、背部挺直、收縮小腹。如小腹突出或長時間穿高跟鞋，會使腰椎向前凸，增加腰椎的壓力，所以女性不宜穿一吋高鞋跟以上之鞋子。凃醫師指出，長時間站立，需讓腰椎休息，可將背部呈垂直線靠於牆上，腹部向內收，……"

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