全身酸、麻、痛，竟是使用電腦姿勢不良造成的? -- 傳科學生網 -

全身酸、麻、痛，竟是使用電腦姿勢不良造成的? -- 傳科學生網 -: "預防勝於治療，以下是一些使用電腦時正確的姿勢及注意事項，只要能確實遵守，相信就能遠離脊椎病變造成的身體問題。第一、螢幕及鍵盤應該在您的正前方，不應該讓脖子及手腕處於斜的狀態。第二、螢幕的最上方應比您眼睛的水平低，且螢幕應該離您最少一個手臂的距離。第三、要坐就坐直的，不要半坐半躺，不要讓您的身體呈角度不正的姿 勢。第四、大腿應儘量保持與手臂平行的姿勢。第五、手掌、手腕及手肘應保持在一條直線上。第六、腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 第七、椅座的高度應調到與您的手肘有近90度 彎曲，而您的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。第八、如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐建議可以買一個護背墊。第九、常改變打電腦的姿勢，而不要固定於某些 習慣性，在使用電腦工作時，也不要使眼睛長時間的直視著螢幕，每打半小時休息十分鐘，也可以利用休息的時間來做一些不用電腦的工作。第十、打電腦時不宜蹺 腳，長時間蹺腳會造成脊椎側彎情形，致使腰大肌發炎。 "