健康雨露
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2008年10月13日 星期一
秋冬陽光少 喝牛奶補充維生素D 防骨質疏鬆
壹蘋果網絡 | 生活 家庭與健康 | 秋冬陽光少 喝牛奶補充維生素D �
: "許多人都擔心老來罹患骨質疏鬆症,所以拼命補鈣,但除了鈣質之外,活性維生素D也很重要。長庚醫院新陳代謝科醫師黃兆山表示,維生素D可幫助鈣質的吸收和儲存,否則體內留不住鈣,也是會被排出體外,無法預防骨質疏鬆。而維生素D會在皮膚上經太陽照射後轉化成活性物質,不過,最近天氣較不穩定,不是天天都有太陽,可試著先攝取含維生素D的食物如牛肉、雞蛋等,待陽光稍微露臉"
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