改善失眠 請試試不補眠-Yahoo!奇摩新聞

改善失眠 請試試不補眠-Yahoo!奇摩新聞：近20年來，科學家進行的睡眠相關研究眾多，最值得注意的新發現是「不補眠」有助改善睡眠品質，例如可以讓人入睡較快，且處於熟睡的狀態。

補眠常是淺睡 只會更加倦怠