舒活@24節氣／立冬

舒活@24節氣／立冬 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網：今天立冬，養生重點，在於儲存陽氣，避免寒氣入侵。首重護腎。重視防寒保暖，可滋養腎臟；建議多吃如黑豆、黑木耳、黑芝麻或香菇等深色食物，都被認為有不錯的滋補腎氣效果。提醒想在冬季靠麻油雞、燒酒雞或羊肉爐等鍋物進補的民眾，一周最多一次，免得把自己吃成燥熱體質，反而口乾、便秘。