美國清晰大腦網站負責人芙喃達茲（Alvaro Fernandezs）提供一個取巧的冥想法： 閉上眼睛，大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想像任何你喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。

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