飲食６對策，讓你老得很健康 避免慢性發炎可降低疾病風險，進而延緩老化，但形成發炎的原因繁多、生理機轉複雜，我們如何趨吉避凶？好消息是，多透過正確的飲食習慣，就能撲滅體內烈火，阻止發炎產生！ 1.多吃深海魚，用好油； 2.多吃粗食； 3.多吃各色蔬果； 4.多吃辛香料； 5.多喝茶； 6.多吃抗氧化食物。

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