健康是我們最寶貴的資產,本部落格精選最新營養學,運動科學,養生之道。結合中西醫觀點,讓我們一同探究身心靈平衡的奧秘。
1.晚9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。 2.晚11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。 3.半夜至凌晨为脊椎造血时段,不宜熬夜。 4.凌晨1-3点,胆排毒。5.凌晨3-5点,肺排毒。6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便。7.凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应早餐。
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