靠慢跑減重不如衝衝衝 - 中時電子報

靠慢跑減重不如衝衝衝
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澳洲最新醫學研究指出，就減肥效果而言，從事衝刺型運動（sprinting，指短時而密集的運動）要比慢跑好很多，而且更能提升肌肉質量，相形之下，從事有氧運動者肌肉質量提升少甚至沒有。學者強調，衝刺型運動很有效益，而且樂趣多多。 新南威爾士大學醫學院團隊隨機邀請46名 ...

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