這是在大陸的新浪微博看到的方法，想來應該有利無弊，所以就介紹可能久坐的朋友用用。而且，我想，不一定早上做。一天當中，如果發現自己坐太久了，不妨起身伸展一下身體。而且，也不一定要頸椎出了問題才做，久坐電腦前的上班族或者上網族，都很適合用來保養。原文內容如下：
核心是頸椎肌肉鍛煉，早上堅持兩項運動：
1. 兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向後旋轉360度，一共50次。
2. 背緊貼牆，兩手平舉，貼牆向上舉起,再回落，來回30下，只花5-10分鐘。
資料來源：金牛座-心理學的微博延伸閱讀：久坐危害大 超4小时有生命危险
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