腰痛
鍊腰部的腸腰肌可以有效防止腰痛，透過對肚臍周圍及盲腸附近的下腹部進行按摩，對鍛鍊腸腰肌都有很好的效果。
步驟一：按壓肚臍兩側腹部上方部位
按壓肚臍兩側3公分處上方部位，約5秒後鬆開，重複3次。
手指同時進行按壓，能有效刺激肚臍兩側部位，促進腸腰肌運動。
步驟二：按壓肚臍兩側下方部位
按壓肚臍兩側3公分處下方部位，約5秒後鬆開，重複3次。
若雙手同時進行上下按壓，則效果會更好。
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?ch=rss_life&f_ART_ID=488365
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