許多父母憂子女發育輸人，讓孩子服用鈣片，但台北慈濟醫院小兒科醫師余俊賢昨(2)日表示，臨床不少案例反而是鈣片補過頭而便祕，每日攝取超過2公克更增加腎臟負擔並導致結石。 20歲前 存骨本效率最佳 其實補鈣可從日常飲食攝取，每天日曬10~15分鐘以獲得維生素D，可增腸胃道鈣質吸收率，並多做抗重力運動像跳繩、慢跑等強化骨骼，無論男女，20歲前是儲存骨本效率最好的階段，維持鈣質足夠攝取可延後骨質疏鬆症發生年齡 …
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20140403/35741723/
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