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瑜珈－脊椎動作講解
瑜珈－脊椎動作演練

僵質性脊椎炎
僵直性脊椎炎的運動指南
僵直性脊椎炎的運動指南1-平伸式
僵直性脊椎炎的運動指南2-提胸抬腰式
僵直性脊椎炎的運動指南3-架橋式
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僵直性脊椎炎的運動指南6-前弓箭式
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僵直性脊椎炎的運動指南8-展頭式
僵直性脊椎炎的運動指南9-側身轉體式
僵直性脊椎炎的運動指南10-棍棒式
僵直性脊椎炎的運動指南11-推牆式
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妍姿強化腰椎力量。燃燒腹肌與大腿贅肉運動3.1
滑鼠手（腕管綜合症）
瑜珈－腳趾動作演練

瑜珈－排毒動作演練
增強抗拒力