udn聯合書報攤 - 生活健康 - 讀者文摘 - 吃得好 不怕老

udn聯合書報攤 - 生活健康 - 讀者文摘 - 吃得好 不怕老: "不論你是四十、五十，還是六十、七十歲，只要飲食習慣健康，就可保持身體矯健。

一般人三十四、五歲之前，較少注意自己體形的變化，因此容易長出贅肉。正常人二十五歲後，新陳代謝能力每十年會下降百分之二至三。你的體形是否因此大變，端看飲食習慣是依循「三低一高」(低鹽、低糖、低油、高纖維)的健康守則，還是貪圖方便常吃速食？此外，是否有足夠的運動？飲食均衡，多做運動，可保持適度的體重，延緩老……"<2008/04/17>