強健脊椎

udn聯合書報攤 - 生活健康 - 講義雜誌 - 強健脊椎: "奧瑞岡州大學最近發表一項研究報告，研究人員以一年的時間，調查35到45歲的女性，發現定期做加強上半身運動，如坐姿推胸，二頭肌彎舉的女性，脊椎密度提高1.4%。

只做腿部運動的女性骨質密度則減少。

女性一旦過了更年期，骨質密度每年會流失1%。"<2008/04/25>