經常練習深、長的呼氣、吸氣，隨時縮小腹

康健雜誌：2個好習慣，打敗辦公室久坐酸痛症: "林頌凱醫師建議，經常練習深、長的呼氣、吸氣，並且隨時縮起小腹，挺直脊椎，特別是站著等公車或搭捷運時，都是很好的練習時機。盡可能維持正確的姿勢，核心肌群就能比較有效率的收縮動作。"