大腦喜歡你運動，找出你的抗壓密碼！

董氏基金會心理衛生組主任暨大家健康雜誌總編輯葉雅馨表示：「運動會產生與情緒有關的3種激素。第一個是多巴胺，它能讓心情愉悅並產生幸福感；第二個是正腎上腺素，它能夠提升注意力、警覺心，當緊急需要應變時，能夠產生很大能量來面對突發狀況。第三個是血清素，它其實是抗憂鬱劑的成分之一，能提升記憶、學習，讓人感到快樂。」

為了讓更多民眾了解運動紓壓的好處，《大腦喜歡你運動》訪問多位專家學者，將運動紓壓的觀念、理論、方法整理集結。

書的第一章著重在改變觀念，說明「非動不可的好處」、「運動戰勝壓力的方法」等，從運動的原理，清楚簡單的告訴你，運動分泌腦內啡，提升體適能的關鍵。

第二章教你打造適合自己的運動計畫，提供運動時必須要有的常識，包括如何避免運動傷害，及如何配合飲食等。

第三章提供多種輕鬆上手的運動，包括簡單在家就可做的紓壓操、隨時就能做的手指運動等。

第四章建議選擇適合自己的運動，包括每個族群及年齡層，我們都各有推薦。

第五章報導人物，分享運動抗壓的心得，及如何透過運動改變自己等。