【內容摘自《我想開始去跑步：跑步1年級生的13週訓練提案》，作者IAN MACNEIL╱譯者王琇瑩，大田出版】
一旦你確定要開始執行運動計畫，現在該是記住運動三規則的時候了：適度、連貫性和休息。它們是一些簡單的規則，依...
延伸閱讀:博客來書籍館>更快更安全的赤腳跑步法
 | 2013年2月28日 ... 切記：你的身體應該處在健康狀態下才能進行赤腳跑步或任何體能活動。 關於極簡薄 底鞋的建議 時常有人請我推薦好的極簡薄底鞋，但要推薦特定的 ... |
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